Objectifs
Objectifs de la formation
Comprendre à appréhender le fonctionnement du cerveau en situation de stress. Aider son cerveau et son corps à réagir de manière calme et sereine. Mieux comprendre les mystères de cet incroyable allié pour améliorer votre communication et mieux gérer vos émotions. Utiliser les forces de votre cerveau et les clés de la détente grâce à des trucs et astuces simples, concrets et étonnants.
Programme
Programme de la formation
- Identification des situations conflictuelles, émotionnellement difficiles, stressantes
- Stress et cerveau
- Déclenchement des réactions de stress, de peur ou de colère
- Reprendre le contrôle d’une situation stressante
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Communiquer assertivement en situation de stress
- Plan d’actions individuel
Infos pratiques
Informations pratiques
Méthodologie inductive, expérimentale et positive :
Réflexions individuelles et collectives, autoréflexion et questionnaire, trucs et astuces et exercices pratiques de mise en application, mise en lien avec la théorie, plan d’action individuel.
Public cible :
Toute personne souhaitant se former à cette thématique
Maximum 12 participants par formation
Durée :
atelier (1h30), ½ jour ou 1 jour
Mesures COVID respectées – nombre de personnes maximum dans le local, distanciation sociale, désinfection des mains.
Possibilité de sessions inter-entreprise sur Liège, Bruxelles, Namur et Charleroi.
Compétences développées
Compétences développées
- Assertivité
- Attention
- Communication
- Curiosité intellectuelle
- Efficacité
- Esprit d’analyse
- Faculté d’adaptation
- Fiabilité
- Gestion du stress
- Innovation
- Maîtrise de soi
- Persévérance
- Tolérance
