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Parcours SPARK Résilience© (05, 07, 12, 19, 26/10, 09, 16, 23/11/21)

Format : Distanciel

Date : les 05, 07, 12, 19, 26/10, 09, 16 et 23/11/2021 de 10h30 à 12h

Formateur: Dorothée Depont

UPskill propose également cette formation en intra entreprise.
Contactez-nous pour de plus amples informations.

La résilience est le processus qui consiste à savoir s’adapter face à l’adversité, aux traumatismes, aux tragédies, aux menaces ou aux sources importantes de stress. On peut aussi la définir comme le fait de “rebondir” face à des expériences difficiles.

Pourquoi se former ou former ses collaborateurs à la résilience ?

Avant la pandémie, le monde connaissait déjà de nombreuses transformations. Et la situation sanitaire a renforcé voire amplifié les incertitudes.
La crise covid 19 a aussi modifié notre façon de travailler, notre perception du travail, nos relations au travail.
Se former à résilience c’est augmenter sa capacité à faire face aux situations complexes et stressantes.
Quels bénéfices pouvez-vous en tirer ?

  • Une perception des défis différente : considérer les défis comme surmontables et en tirer un apprentissage ;
  • Une meilleure gestion du stress et des tracas quotidiens;
  • Une stabilité émotionnelle ;
  • Plus de vitalité et d’énergie ;
  • Une ouverture aux autres expériences inattendues et aux collaborations ;

Vous êtes managers ou DRH et vous souhaitez permettre aux collaborateurs de développer leur capacité à rebondir, à gérer les imprévus et faire preuve de flexibilité ?
Vous les aiderez ainsi à préserver leur santé physique et mentale et à maintenir/développer leur niveau de motivation et d’engagement.

Objectifs du parcours SPARK Résilience© :

Le parcours créé par Positran et associé à l’expertise d’Upskill, vous propose d’explorer, à travers 8 sessions de formations interactives et à distance, les thèmes suivants :

  • Le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
  • Le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
  • Les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
  • Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.
  • Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.
  • Comment renforcer nos « muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience.

 

8 sessions à distance d’1h30.
Ces sessions à distance sont interactives, grâce à l’outil ZOOM, ce qui permet d’allier des apports théoriques en mode conférence (20%), des discussions interactives, des travaux en sous-groupe, etc.
Des travaux d’approfondissements seront proposés entre les sessions (conseillés, mais pas obligatoires).

Inédit ! à travers l’accès à une plateforme interactive MySkillCamp, Upskill vous propose un accompagnement digitalisé entre les sessions ainsi que l’animation d’une communauté résilience.
Upskill y ajoute également :

  • Un accompagnement personnalisé tout au long de la durée du trajet de formation
  • Un dossier intitulé « plan d’action pour muscler ma résilience » reprenant des questions de réflexion, des exercices, des objectifs à se fixer et une bibliothèque de ressources sur la thématique de la résilience pour ceux qui veulent aller plus loin

> Mardi 05 octobre 2021 à 10h30 – Session 1 : la résilience maintenant  

Explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle

> Jeudi 07 octobre 2021 à 10h30 – Session 2 : la flexibilité mentale

Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser

> Mardi 12 octobre 2021 10h30 – Session 3 : réguler ses émotions pour la résilience

Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.

> Mardi 19 octobre  2021 à 10h30 – Session 4 : réagir de manière adéquate face à l’adversité

Comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation

> Mardi 26 octobre 2021 à 10h30 – Session 5 : trouver du sens dans l’adversité

Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité.

> Mardi 09 novembre 2021 à 10h30 – Session 6 : les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience

Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens

> Mardi 16 novembre 2021 à 10h30 – Session 7 : les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience

Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir

> Mardi 23 novembre 2021 à 10h30 – Session 8 : la résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l’avenir

Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.

 

La session sera animée par Dorothée Depont, spécialiste en gestion de carrière pour UPskill.
Dorothée a suivi le programme SPARK Résilience© et s’est ensuite formée auprès de Positran pour devenir facilitatrice du programme.
Elle a également suivi la formation « Praticienne en psychologie positive au travail ».

Coût de la formation: 750 € HTVA

Inscription: Afin de compléter votre inscription, nous vous invitons à remplir le formulaire de participation via ce lien.

Conditions d'annulation:
Pour toute annulation de formation du fait du client et qui intervient entre 15 et 30 jours ouvrés avant le début de la session, 50% du montant de la formation sera facturé à l'entreprise.
Pour toute annulation en-deçà de ce délai, le montant total sera facturé.
L’absence totale ou partielle d’un ou plusieurs participants lors d’une session sera assimilée à une annulation.

UPskill propose également cette formation en intra entreprise.
Contactez-nous pour de plus amples informations.